Körperhaltung verbessern
Artikel auf Merkliste setzenKörperhaltung und -sprache sind wichtige Stellschrauben für Fachkräfte, die vor Menschen sprechen. Das Training der richtigen Körperhaltung kann gerade nervösen Personen dabei helfen, öffentliche Auftritte zu meistern. Hier einige Tipps.
Text: Christine Sommer-Guist
Feuchte Hände, das Herz pocht bis zum Hals, die Stimme klingt dünn, der Blick huscht unruhig hin und her oder klebt am Skript. Die Schultern ziehen sich nach vorne, krümmen den Rücken, das Atemholen fällt flach und kurz aus. Wer vor Publikum steht, spürt den Körper oft zu deutlich, empfindet ihn sogar als klein, unsicher, fast wie eine Entschuldigung dafür, überhaupt das Wort zu ergreifen. Genau darin liegt aber auch eine Chance. Denn die Körperhaltung ist nicht nur Ausdruck innerer Zustände, sie lässt sich auch gezielt steuern.
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